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解答：
1、流行的说法是怀孕。备孕是指孕妇或其家属为怀孕所做的先决准备。孕前调理分为“身”和“心”两个方面。准妈妈要多吃叶酸，准爸爸要多吃富含锌的食物。合理的备孕可以有效提高孩子的健康水平。
2、沈洋：开心开朗不仅可以增强身体免疫力，还可以促进身体骨骼中骨髓旺盛的造血功能。
3、睡眠：保证充足的睡眠、精力和体力，起居、娱乐、休息相结合。准妈妈们要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，月经期、产褥期等特殊生理阶段不要同房。
4、锻炼：你应该经常参加体育锻炼，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等。可以增强你的体力和造血功能。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
